Weniger Stress. Mehr Energie. Mehr Lebensqualität
Du bist ständig erschöpft, hast das Gefühl, nie richtig runterzukommen – und suchst endlich einen Weg zurück zu Energie, Klarheit und innerer Balance?
Ich begleite berufstätige Menschen, die unter chronischem Stress, Energiemangel oder Erschöpfungstendenzen leiden.
Im Coaching erhältst du individuelle Strategien für Ernährung, Schlaf und Stressmanagement – alltagstauglich, fundiert und Schritt für Schritt umsetzbar.
Wenn du möchtest, können auch ärztlich oder heilpraktisch erhobene Laborwerte berücksichtigt werden, um Empfehlungen gezielt abzustimmen.
TÜV - zertifizierter Health Coach
Online & in München
Individuell & flexibel
Angebotspakete
Damit das Coaching wirklich wirksam ist, arbeite ich nur mit einer begrenzten Zahl von Klient:innen gleichzeitig. Vor jeder Zusammenarbeit prüfen wir gemeinsam in einem kostenfreien Gespräch, ob es passt – fachlich, zeitlich und menschlich.
Hinweis: Die im Coaching berücksichtigten Laborwerte werden ausschließlich von Ärzt:innen, Heilpraktiker:innen oder freien Laboren erhoben.
Das Coaching ersetzt keine medizinische Behandlung oder Psychotherapie und enthält keine Diagnosen oder Heilversprechen.
Paket 1
Basisprogramm
3 Monate
Dieses Programm eignet sich für Menschen, die ihren Lebensstil optimieren möchten, um im Alltag agiler, fitter und belastbarer zu sein.
- Anamnese (90 - 120 Min)
- Erste Coaching-Einheit (Schlaf, Ernährung, Stress)
- Parallel: Einholen von Laborwerten (extern, über Arzt/HP/Labor)
- Besprechung der Werte im Coaching-Kontext
- 8-Wochen-Ernährungs- & Lifestyleplan
- 4 Coaching-Sessions (alle 2–3 Wochen)
Paket 2
Intensivprogramm
6 Monate
Für alle, die bereits deutliche Erschöpfung spüren und ihre Energie systematisch zurückgewinnen wollen – mit professioneller Begleitung über 6 Monate.
- Anamnese + Grundlagen-Coaching
- Erweiterte Laborwerte (extern erhoben)
- Persönlicher Ernährungs- & Lifestyleplan
- 10 Coaching-Sessions über 6 Monate
- Zwischen-Labor (extern) nach ca. 3 Monaten → Plan-Anpassung
- Abschlussgespräch mit Fahrplan für die nächsten Monate
Paket 3
Deep Recovery
9 Monate
Das Programm für Menschen mit langanhaltender Erschöpfung oder Burnout-Risiko, die tiefgreifende und nachhaltige Veränderungen in Ernährung, Schlaf und Stressbewältigung anstreben.
- Anamnese + Basis-Coaching
- Umfassendes Laborpanel (extern: Hormone, Mikronährstoffe, Darm)
- Ganzheitlicher Masterplan Ernährung & Lifestyle
- 15 Coaching-Sessions über 9 Monate
- Zwei Kontroll-Labore (extern) nach 3 und 6 Monaten
- Abschluss-Labor (extern) + langfristiger Transferplan
Warum ich heute Menschen auf ihrem Weg zu mehr Energie begleite
Es war nicht immer selbstverständlich für mich, mich so energiegeladen und ausgeglichen zu fühlen wie heute.
In der Vergangenheit habe ich selbst erlebt, wie anstrengend es sein kann, wenn Körper und Alltag aus dem Gleichgewicht geraten.
Diese Erfahrungen haben mich motiviert, tiefer in die Themen Ernährung, Stressmanagement und Energieaufbau einzutauchen.
Heute begleite ich Menschen dabei, ihren eigenen Weg zu mehr Kraft, Klarheit und Lebensfreude zu finden – abgestimmt auf ihre individuelle Situation.
Häufig gestellte Fragen
Wie läuft das Coaching ab?
Zu Beginn führen wir ein ausführliches Anamnesegespräch. Parallel lässt du deine Laborwerte durch Ärzt:innen, Heilpraktiker:innen oder ein freies Labor bestimmen. Sobald die Ergebnisse vorliegen, entwickeln wir gemeinsam einen individuellen Ernährungs- und Lifestyleplan. Über die gesamte Programmlaufzeit begleite ich dich mit regelmäßigen Coachings und passe die Empfehlungen bei Bedarf an.
Ersetzt das Coaching eine ärztliche Behandlung oder Psychotherapie?
Nein. Mein Coaching unterstützt dich in den Bereichen Ernährung, Stressmanagement und Lifestyle. Es ersetzt weder eine ärztliche Untersuchung noch eine medizinische Behandlung oder Psychotherapie. Bei gesundheitlichen Beschwerden oder Erkrankungen solltest du dich immer an qualifizierte Ärzt:innen oder Therapeut:innen wenden.
Werden die Kosten von der Krankenkasse übernommen?
Nein. Mein Coaching ist eine private, individuelle Beratungsleistung. Du investierst damit direkt in deine Gesundheit, Energie und Lebensqualität.
Kontakt aufnehmen
Ich freue mich darauf, von Dir zu hören! Ob Du Fragen hast, Unterstützung benötigst oder einfach eine unverbindliche Anfrage stellen möchtest – ich bin hier, um Dir zu helfen.